Inilah Posisi Tidur saat Haid yang Buat Nyaman

GELORA 24

- Redaksi

Kamis, 28 November 2024 - 04:12 WIB

5091 views
facebook twitter whatsapp telegram line copy

URL berhasil dicopy

facebook icon twitter icon whatsapp icon telegram icon line icon copy

URL berhasil dicopy

Setiap wanita memiliki keluhan tersendiri saat haid. Bahkan, keluhan itu bisa terasa sebelum haid datang. Contohnya, mengalami kualitas tidur yang kurang optimal atau terganggu karena kram perut, hingga nyeri payudara dan punggung. Belum lagi, saat menstruasi, suhu tubuh meningkat sehingga ini menyebabkan wanita cenderung tidak nyaman sepanjang harinya. Lalu, apa saja posisi tidur saat haid yang membuat nyaman?

Posisi tidur saat haid untuk mengurangi nyeri dan gejala

Posisi tidur yang nyaman saat haid dapat mempengaruhi kualitas tidur. Berikut berbagai posisi tidur saat menstruasi yang bisa diterapkan agar lebih nyenyak.

  1. Berbaring telentang

Saat posisi tidur telentang, tambahkan minyak aromaterapi seperti lavender dan kayu manis untuk memijat perut. Jika biasanya tidur telentang atau tengkurap, cobalah berguling ke samping dan selipkan lengan dan kaki. Posisi ini meredakan ketegangan otot perut.

  1. Posisi meringkuk

Tidur dalam posisi seperti janin dapat mengurangi tekanan pada otot-otot di perut. Otot pun akan terasa lebih nyaman, dan rasa sakit serta kram akan jauh lebih berkurang. Selain itu, tidur dengan posisi ini akan mengurangi bocornya darah saat haid.

  1. Child pose
Baca Juga :  VRITIMES Menjalin Kemitraan Media dengan PatiToday.com, MokiNews.com, dan LaCanda.net untuk Meningkatkan Penyajian Berita Lokal

Lakukan dengan cara menekuk tubuh ke bagian depan sembari meletakkan kepala di tempat tidur. Kedua kaki berada di samping badan. Posisi ini bisa mengurangi kram perut saat menstruasi. 

Mengapa saat malam lebih sakit perut?

Dismenore adalah keluhan paling umum dialami oleh wanita dan menyebabkan rasa sakit. Hal ini karena adanya zat-zat yang bisa menyebabkan otot pada rahim kontraksi. Jika terlalu kencang, maka aliran darah pun berkurang dan ini yang menyebabkan timbul rasa sakit.

Tidur tengkurap bisa jadi solusi untuk membuat tekanan pada perut kamu yang dapat meningkatkan kram. Selain itu, mengapa saat malam lebih sakit perut juga terjadi karena adanya masalah pencernaan dianggap sebagai penyebab paling umum dari sakit perut di malam hari.

Baca Juga :  Andrew Susanto: "Investor Bukan Lihat Apa Bisnisnya, Tapi Lihat Siapa Orangnya!"

Makan yang terlalu dekat dengan waktu tidur, membuat asam lambung lebih mudah untuk kembali ke saluran pencernaan. Kesulitan tidur dan gangguan tidur dapat membuat kondisi seperti mulas, sindrom iritasi usus besar (IBS), dan penyakit radang usus (IBD) lebih mungkin atau lebih buruk.

Temukan informasi seputar kesehatan wanita lainnya di blog Yoona atau temukan produk kewanitaan yang aman untuk kesehatan di Yoona Shop.

About Yoona Women

We’re a female wellness company who understands your health journey is personal and important. We are committed to providing high-quality, safe, affordable products like organic pads to support your wellness. Ready to #NeverSettleForLess and start your wellness journey with Yoona? Let’s together act on it! Because YOU matter. Period.

Press Release ini juga sudah tayang di VRITIMES

Berita Terkait

Maxy Academy Selenggarakan Kelas “Social Media Strategy with AI Power” untuk Tingkatkan Efektivitas Branding
VRITIMES Jalin Kerjasama Strategis dengan Purnamanews.com untuk Penguatan Berita Digital
Mengapa Surat Domisili Perusahaan Penting bagi Startup di Indonesia
Solusi Distribusi Siaran Pers VRITIMES Hadir di SEO Conference Indonesia 2024
Meningkatkan Kompetensi Loading Master Bersama Port Academy
3 Tips Menyalakan Lampu Saat Tidak Berada di Rumah
XRPL, XRP, dan Ripple: Kenali Perbedaannya agar Tidak Salah Paham
Mengenal Jed McCaleb, Otak di Balik Stellar (XLM) dan Perjalanan Kariernya

Berita Terkait

Rabu, 7 Mei 2025 - 14:34 WIB

Kapolres Oloan Siahaan Hadapi Situasi Overmacht Saat Tawuran Kelompok di Tol Belmerah

Sabtu, 3 Mei 2025 - 00:27 WIB

Konfirmasi Soal Bangunan Tanpa PBG Wartawan Dianiaya dan Diancam Akan Ditelanjangi, Korban : Pak Kapolda Tolong Jerat Pelaku Dengan Pasal Berlapis

Senin, 28 April 2025 - 03:10 WIB

Peserta Medan Modif Contest Part 3 Protes, Tuntut Transparansi Penjurian

Senin, 14 Oktober 2024 - 10:20 WIB

Pelantikan DPC GRIB Jaya Medan, Hercules Rosario Marshal Tekankan Sinergi dengan Pemerintah

Selasa, 13 Agustus 2024 - 00:43 WIB

Tumirin Akhirnya Dikeluarkan dari Rutan Kelas I Medan, PH Ucapkan Terimakasih kepada Hakim PT Medan

Selasa, 13 Agustus 2024 - 00:08 WIB

Pengadilan Tinggi Medan Putuskan Tumirin Bebas, Pengacara: “Keadilan Ditegakkan”

Rabu, 29 Maret 2023 - 05:50 WIB

The Latest News in R&B Music: A Look at Super Bowl Performances, New Albums, Rising Stars, and Tribute to Aaliyah

Berita Terbaru